色々有ってまた６日間も走れなかった[E:weep]
今日も明日も仕事だが、今日は夕方からなので、朝走って来た。
しかし、休日朝のいつもの通り、淀川河川敷を川上に走ろうとすると・・・
十三大橋の下で河川敷道路が完全に水没していた[E:coldsweats02]
どうやら大潮だったらしいが、今日ほど激しく水没しているのは見たことがない。 なんとか土のところでも走ろうとしたが、一歩間違えば膝まで水没しそうだったので諦めた[E:weep]
せっかく良いペースで走れそうだったんですけどね・・・
仕方なく引き返し、仕切りなおしてスタートする。 既に発汗が有るのは痛いが[E:gawk]
川上には楽には行けないので、夜ランのコース、十三→中津→海老江→野里→十三の１周６．２ｋｍのコースを走ることにするが、距離が少し物足りないので、２周しようかどうか考えながら走ることにした。
１周目の終わり、太陽が雲間から顔を見せ、一気に暑くなる・・・
ただでさえ同じところを２周もするのは僕にとって苦痛なのに、暑くなって来たことで一気に気分が萎える[E:gawk]
しかし、もう１ヶ月余りにせまった淀川市民マラソンに向け、来週以降１５ｋｍランをしたいと考えているので、今日は１０ｋｍ以上走りたかった。 なんとか気分を盛り上げて２週目に突入した。
２週目後半、結構足が重くなるが、ペースはほぼ変わらずに走り切ることができた。
でも、意志が弱いので、一度スタート・ゴールに戻るとやめたくなる[E:coldsweats01] やっぱり僕には目標を決め、そこまでを往復するコースが向いている[E:coldsweats01]
今日の走行距離 ： １２．４ｋｍ
１時間４分３０秒
（１周目：３２分１３秒、２周目：３２分１７秒）
５分１２秒／ｋｍ
１１．５３ｋｍ／ｈ
今月の走行距離 ： ８９．３６ｋｍ
明日は目一杯仕事で、帰宅したころには雨だと思うので、おそらく走らない。 今月は５連続や６連続の休足日が有った割には距離を走れた。 でも、まともなら楽に１００ｋｍを超えることができただけに少し残念だ。
しかし、昨年１１月に走り始めて以来、今日で総走行距離が５００ｋｍを超えた。
マラソンを走る市民ランナーなら２～３か月で走ってしまう距離だが、僕はやっとこさだ。 でも、自分の足で東京まで走ったことになるのは少し嬉しい。
総走行距離 ： ５０７．２８ｋｍ
しかし、今日のランニングはそれなりに疲れた。
心肺機能は全く問題無いが、足は少しだるくなった。
正直、１５ｋｍ以上は今日のペースでは走れないのでは無いだろうか？ まあ、大会ではアドレナリンが出るので、走れてしまう可能性も有るが、後にダメージが出そうだ。
１０月は、１５ｋｍ走をするとともに、２時間LSDを１本入れておいた方が良いのかもしれない。
ちなみにランニング後、朝食前の体重はなんと５９．１ｋｇだった。 ここのとこかなり食べていたのに、いったいどこまで落ちるのやら・・・
