2014年07月21日

距離延長 第3段階 : 10km走

今日からリハビリメニューは中期メニューへ。

今朝は10km走をして来ました。

 調べてみると、実に1月3日以来、半年以上ぶりでした。

 久々なので、1時間かけても良いくらいの気持ちでスタートしましたが、入りの1kmは5分44秒。 さらに抑えましたが、次の1kmは5分48秒。 このあたりからトイレに行きたくなり始め(大きいほう)、焦りでペースが速くなって行きます(笑)

 ティッシュを持っていなかったので、必死で我慢しますが、我慢しきれず… トイレに寄ってしまいました(涙) どうやって拭いたかって? それは内緒です(^◇^;)

 このトイレに寄った前後のラップは、5分14秒まで上がってました(苦笑)

 今日の走行距離 : 10.32km

                            56分34秒(トイレストップ除く)

                               5分29秒/km

 今月の走行距離 : 78.52km

 久々の10km走でしたが、便意との闘いで、長くは感じませんでした。 膝の状態も、2月の泉州の時よりは状態も良くなっているようです。

 しかし焦らず、中期リハビリメニューをこなし、できることなら10月には後期リハビリメニューに入りたいところです。

posted by ちゃんちゃん at 12:57
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