リハビリメニューもいよいよ後期メニューへ[E:happy01]
今日は予定通り距離延長をして、２２ｋｍ走をやって来ました。
朝７時前にスタートしたので、気温は７度程度。 Ｔシャツ・ランパンのみでは寒そうでしたし、久々のハーフ超えの距離ということで（実に２月の泉州以来）、サポート系のグッズも使いました。
足はマイオスプラスレッグを着用し、左膝にはサポーターをその上からいつも通り着用。 腕にはアームスリーブを着用し、手袋も着用してスタートしました。（５ｋｍほどで暑くなってきて取りましたが）
キロ６分かけてもＯＫと考えてスタートしたものの、いつも通りペースを落とすのに苦労しますが、なんとか前半を５分４５秒平均で走りました。
復路に入り、向かい風だったものの、ペースは落ちず、逆に少し上がり、最後の２ｋｍは５分２０秒を切るくらいに少し上げられました。 最後まで歩くことも無く、満足の２２ｋｍ走でした。
７ｋｍの距離延長ということで、不安を感じながらのランでしたが、気持ち良かったです。 ラン後ももちろん足の疲れは有るものの、特に違和感も無く、無事走り切ることができました。
今日の走行距離 : ２２．１ｋｍ
２時間０５分０３秒
（往路１時間０３分３７秒）
（復路１時間０１分２６秒）
５分４０秒／ｋｍ
今月の走行距離 : ５８．１７ｋｍ
結果的にはなんとかぎりぎりフルサブ４ペースでした。
次もこれくらいのペースで走れればなあと思います。
昨夜、友人Ｓ君・友人Ｋ君のウルトラランナー２名と、先日ハーフデビューとなった友人Ｙ君との高校同級生４名で飲み会をしました。
友人Ｙ君は目標を達成できなかったことが悔しかったらしく、またハーフにチャレンジしたいと言ってました。 思いのほか嵌ってくれているようで、僕ら３人には思うツボです[E:catface] 同級生があと一人走ってくれたら、色々なリレーマラソンも出場できるんですがね・・・[E:catface]
友人Ｋ君は先日情報をくれていたのですが、今年は早くエントリーの始まったなにわ淀川ハーフマラソンにエントリー済。 友人Ｙ君にも随分と勧めたましたが、今回２２ｋｍ走を無事クリアできたことで、僕もエントリーしようかな・・・ と少し考えています。
先日、銀べェさんに僕のＰＢも破られてしまいましたし、その記録を目標に頑張ってみたいなと、少しですが思いました。 ３分くらい破られていたらそんなこと考えないのですが、１分くらいなので[E:catface] ただ、今日の感触だと、５ヶ月で１時間４４分切りを狙えるところまで仕上げられるかは少し厳しいですかね・・・ へたにスピード練習をして、来季のフル再挑戦のスケジュールに影響を与えたく無いですし。
僕のＰＢは昨年のなにわ淀川ハーフでしたが、その前に淀川寛平マラソンの１０ｋｍで目いっぱいで走ったのが良いスピード練習になりました。 でも今季はそういうのは怖くてできませんしね。
少し様子をみて、慎重に考えてみたいと思います。
それで万一、エントリーが終わったら仕方ないということで諦めます。
ところで、衆議院が解散し、衆院選が行われる可能性が高いようですね。
１２月１４日が濃厚らしいですが、奈良マラソンが開催中止になる可能性が有るとか。 もしそうなったら、自民党は１７，５００人の奈良マラソン参加者の票を失うことになるでしょうか？
僕は参加するわけでは無いですが、『たまには任期満了までやってみろや！！』と言いたい。 選挙にいったいいくらの税金がかかってると思ってんねん[E:pout]
