京都と言っても府境を少し越えただけですが[E:catface]
本当は今日は仕事して、明日は知り合いの出走する交野チャリティマラソンの応援がてらの３０ｋｍ走をやる予定でしたが、どうも明日の天候が不順な感じなので、仕事は明日することとして、３０ｋｍ走を今日に変更しました。 今日は天気最高でしたし[E:sun][E:happy01]
帰宅したら我が家のカメが４匹とも甲羅干ししていました。
こんな感じ。
ランの方は、７時３０分頃にスタートしました。
やっぱり３０ｋｍとなると、少し『せーの』って感じの勢いが必要でした[E:coldsweats01]
２０ｋｍくらいまではずっと向かい風でしたが、朝は弱風だったので助かりました。
暑さも２０ｋｍくらいまではあまり気にならない程度でしたし。
春の陽気で、花も綺麗に咲いていました。
２０ｋｍの枚方大橋を少し過ぎたところの写真。
紫の花のアップ。
もう１枚。
さらに少し上流に行ったところの堤防。
ペースも落とせてましたし、２０ｋｍくらいまではかなり余裕が有りましたが、残り７ｋｍくらいからは結構キツかったです[E:gawk]
ゴールはここ。
阪急大山崎駅[E:happy01]
到着時刻は１１時前。
やっぱり３０ｋｍとなると、結構達成感有りました。 到着したら、結構嬉しかったです。
今日は途中、１０分くらいのトイレ休憩を入れましたし、補給は歩いて摂りました。
そのトイレ休憩のみ計時を手動でストップし、写真撮影時等もオートストップで計時は停止していました。
今日の走行距離 ： ３０．１５ｋｍ
３時間１３分４１秒
６分２５秒／ｋｍ
今月の走行距離 ： １００．８７ｋｍ
膝は大丈夫なようです。
今日の最大のテーマは、『怪我をせずに３０ｋｍを自分の足のみでゴールすること』でしたので、無事に完遂できて本当に良かったです[E:happy01]
これでリハビリメニューは３０ｋｍあと１本。
ＧＷ中にもう１本３０ｋｍ走をして、かつ故障が出なければ、いよいよフルマラソン完走に向けて始動します。 大阪マラソンにもエントリーします。 落選した時は、大阪・淀川市民マラソンにエントリーする予定。
帰宅してさっきこの記事を書いていると、珍しく息子が一緒に淀川にエビを捕りに行こうと誘って来ました。 普段滅多にそんなこと言わないので、嬉しかったですし、一緒に行きました[E:happy02] 今年初めてのエビ捕りでした。
最近、カメ達が結構甲羅干ししているのを観ているらしく、生餌を食べたいだろうと思ったらしいです。 なかなかに優しい面も有る[E:happy02]
その成果はこれ。
小さい個体ばかりなので少なく見えますが、数は合計１００匹くらいは居るはずです。
テナガエビ、ハゼ、ボラ、シジミ等・・・
帰宅してカメ達に与えたら、喜んで食べていました[E:happy01]
春ですねえ[E:catface]
