2015年09月29日

大阪30kへ向けての最終追い切り完了! : 9月の月間走行距離は160kmに

 大阪30kへ向けての最終追い切りを完了しました[E:happy01]



 30kmの大会前ということで、大会前3日間はランオフにしようと考えていましたので、大会4日前の今日が最終追い切りとなりました。

 昨日の大阪ハーフというレベルの高い大会にエントリーしたせいか、今夜は意識せずともペースは速めになりました。 なんかアドレナリンが出ている感じで、脚の回転が速かったような気がします[E:catface]
 あと、ここ1週間のランニングのパターンが僕には良かったみたいです。

 23日 22.1km
 24日   OFF
 25日  8.65km
 26日   OFF
 27日 15.02km
 28日   OFF
 29日  8.65km

 1日おきのランニングは足にはだいぶ優しい感じですね[E:catface]
 まあ、これでは距離が踏めませんが[E:gawk]

 今日の走行距離 :    .65km
                  44分21秒
                   5分08秒/km
                    11.7km/h
 今月の走行距離 :  160.74km
 今年の走行距離  1087.9km

 今月はまあまあ順調に走れたかな・・・[E:catface]

 さて、いよいよ1年8ヶ月ぶりの競技復帰まであと4日。
 真央ちゃんも競技復帰まであと4日[E:lovely]

 

posted by ちゃんちゃん at 22:25
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