2016年04月05日

4月初RUN

 実に10日振りのランでした[E:happy01]


 家族旅行だ同僚の送別会だ父の入院だですっかり走れてませんでしたが、今夜は10日振りに走って来ました[E:happy01]

 今日の走行距離 : 10.46km
                54分27秒
                 5分12秒/km
                 11.53km/h

 いつもだと3日以上空けると足が重かったり右足首が痛かったりするのですが今夜はそういうことも無く、足は軽かった[E:happy01]
 でも、久しぶりなのであまり速くならないように走りました。
 これからはもう少し速い練習をしないといけないと考えておりますので、明日はもう少しペースを上げて走りたいと思います。

 4月はまともな休日が月末まで取れそうに無いので長めランの予定が立ちません。 すでにだいぶ出遅れていますが、夜ランはできるだけ真面目に走りたいと思っています。 最低120kmは走りたい。 できれば150km行きたいですが、厳しいでしょうか?[E:catface]

posted by ちゃんちゃん at 22:36
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