2017年04月16日

土日の練習の状況

 今週末はまずまず良い練習ができました
 
 
 この土日は土曜日に1500m☓4本、日曜日に22km走の予定でしたが、予定通りこなせました。

 土曜日の1500m☓4本の結果。

  1本目 6分31秒(4分21秒/km)
  2本目 6分15秒(4分10秒/km)
  3本目 6分46秒(4分31秒/km)
  4本目 6分35秒(4分23秒/km)

 この2週間は体調不良や真央ちゃんロスの影響で走り込み不足だったので少し控え目にしました。

 本日日曜日は22km走。
 まったりで良いとは思っていましたが、できることなら片道1時間以内で復路の方を上げたかった。
 結果は。

  今日の走行距離 : 22.1km
                1時間57分45秒
                     5分20km/km
                往路:59分19秒(5分22秒/km)
                復路:58分26秒(5分17秒/km)
  今月の走行距離 : 76.08km

 微風だけども、どちらかというと復路が向かい風の中、往路より復路を上げれたのは良かった。
 一応、結果的にはフルサブ4レースペース走にはなったし。

 ところで今朝はもう暑かった。
 スタートした7時40分頃ですでに気温は17℃以上。 ゴールした9時40分頃ではもう20℃近く有った。
 これ以上暑くなると早くもペットボトル1本では不安になってしまいそう。 まあ、今日はそれでも300ccほどで済んだけど。

 河川敷は陽を遮るものも無いので日焼けした。
 こんな感じ。

P1060424.JPG

 写真にすると解りにくいですが、ヘアバンドのラインがくっきり出ています。
 まあ、先週まで髪も長かったので、ただでさえ生え際は焼けていなかったのですが。
 金曜日にバッサリと切りました。 たぶん過去最短かな?
 両サイドと後ろ側は2mmのバリカンで刈り上げ。
 先週、年末に関わった不祥事の懲罰が確定したので、ここまで切ったらいっそのこと丸坊主でも良かったかも
 
posted by ちゃんちゃん at 11:30
"土日の練習の状況"へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: