2017年09月24日

3ヶ月ぶりの22km走で『鹿に注意!』看板を確認

 今週は予定通り、土曜日に1000m☓4本、日曜日に22km走をやりました。
 でも22km走はイマイチでした
 
 
 今週末のランの結果は以下の通り。

 土曜日:1000m☓4本

  1本目 3分52秒
  2本目 4分10秒
  3本目 4分05秒
  4本目 4分14秒

 日曜日の走行距離 : 22.1km
               2時間01分29秒
                    5分30秒/km
                    10.92km/h
               往路:61分09秒(5分32秒/km)
               復路:60分20秒(5分28秒/km)
 今月の走行距離  : 97.98km


 土曜日はともかく、日曜日の22km走はちょっと不満な結果。
 特にタイムは出すつもりは有りませんでしたが、意識せずとも2時間を切るくらいのペースじゃないとちょっと・・・ という感じ。
 これくらいの前半のペースなら、復路は自然とペースアップしていないといけないのに、今日は意識しないと逆にペースダウンしそうでした。 ラスト2kmを少し上げたので復路の方が一応上がりましたが、これではダメですね。 7月も8月も今年は15km走が少なかったので、持久力がかなり落ちているような気がします。
 あと、この22km走後の体重が62.1kgと、22km走後の体重としては想定外の重めでした。
 11月12日の六甲シティマラソンまでには少し絞りたいですが、最近は好きなように甘い飲料を飲んでいるので、ある程度走り込んだところで果たして戻るかどうか・・・ でもあまり飲食を我慢はしたく無いですね

 この22km走では豊里と西中島の間に『鹿に注意!』の看板が有りました。
 先日の鹿はまだ捕まっていないのでしょうか?

 土曜日には11月の高校駅伝大阪予選会を目指す大塚高校が練習に来ていました。
 同校は僕の知り得る限り、一番熱心に河川敷コースに練習に来ています。
 公立高校ですが、非常に実績も高く、男子はここ2年6位で、女子はここ2年7位。
 コーチの方に少し話しかけ、『毎年一番熱心に練習に来られてますし、実際に強いですよね。 毎年見てるので何か応援したくなってしまうんです。 今年も頑張って下さい。』とお声掛けさせていただきました。
 今年も観戦に行くと思いますので、注目して、今年は声出して応援したいと思います。

 この大塚高校の荷物を置いている場所が僕の1000mのスタート・ゴール地点なんですが、ダウンしている時にちょうど男子が着替えていました。 凄いのは下半身では無く上半身、その引き締まった肉体は、腹筋がピシっと割れ、大胸筋や上腕筋もムキムキでは有りませんが、ヒョウみたいというか、細いながらも鋼のようでした。 あんな肉体、憧れるなあ~
 
posted by ちゃんちゃん at 11:21
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